Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung

Gruppenunterricht

Die Lektionen werden von mir verbal angeleitet. Ich zeige sie nicht vor. Parallel zu der Anleitung lenke ich Ihre Aufmerksamkeit auf meist langsam ausgeführte Bewegungen und Bewegungsabläufe. Manchmal fühlen sich diese ungewohnt und fremd an. Zum Beispiel dann, wenn sich Augen und Kopf  in unterschiedliche Richtungen bewegen. Durch diese absichtslose Achtsamkeit werden in unserem Gehirn Lernprozesse angestoßen, die dazu führen können, dass sich unser ganzes Selbst neu organisiert.

Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme nur unter Beachtung der 3G-Regel (Geimpft oder Genesen oder Getestet) möglich ist.

– Bitte tragen Sie beim Betreten des Gruppenraumes eine Mund-/Nasenbedeckung und legen diese erst ab, wenn Sie sich auf der eigenen Matte befinden. Gleiches gilt beim Verlassen des Raumes. 

– Treten Sie einzeln in den Gruppenraum ein, und halten Sie mindestens 1,5  Meter Abstand zur nächsten Person.

– Es gibt im Kurs keine Möglichkeit, sich umzuziehen. Kommen Sie deshalb bereits in lockerer Kleidung in den Raum.

– Sie können Ihre eigene Matte mitbringen, ebenso Ihr Lagerungsmaterial, wie Decke, Kopfunterlage, ein Handtuch, warme bequeme Kleidung und Socken.

– Bitte legen Sie Ihre Matten im Abstand von mindestens 1,5 Meter auf den Boden, wenn möglich mehr. Die Übungen finden ausschließlich auf der Matte statt.

– Im Kurs werden wir alle 30 Minuten für 3 Minuten stoßlüften. 

Zum Verhalten im Kurs 

– Wie sonst auch in Corona-Zeiten: Schütteln Sie sich im Kurs keine Hände, auch wenn es schwerfällt, umarmen Sie sich nicht; vermeiden Sie auch andere direkte körperliche Kontakte. Bitte halten Sie unbedingt die Husten- und Nies-Etikette ein: Husten oder niesen Sie in Ihre Armbeuge. 

– Desinfizieren Sie Ihre Hände vor Betreten des Kursraumes oder waschen Sie sie gründlich mit Seife. Desinfektionsmittel ist vorhanden.

– Im Kurs ist ein Platz für Ihre Schuhe vorgesehen. Bitte stellen Sie Ihre Schuhe dort ab und achten Sie auch hierbei auf Abstand zu anderen. 

– Dringend möchte ich Sie bitten, beim kleinsten Anzeichen einer Infektionskrankheit zu Hause zu bleiben, insbesondere bei Symptomen von COVID-19: Husten, Fieber, Müdigkeit, Gliederschmerzen, Halsschmerzen etc.

– Sollten Sie vom Tragen eines Mund-/Nasenbedeckung befreit sein, können Sie bis auf weiteres nicht an meinem Feldenkrais-Unterricht teilnehmen. Mit Blick auf die anderen Teilnehmer*innen im Kurs bitte ich Sie um Ihr Verständnis. 

– Am Ende jeder Kursstunde werden sämtliche genutzten Oberflächen, wie Griffe, Türgriffe, Lichtschalter und Toiletten gereinigt. 

WOZU IST FELDENKRAIS® GUT?

Tipps für den Erfolg finden Sie hier.

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