Dieser Online Kurs führt Sie in die Feldenkrais-Methode ein. Die Lektionen werden verbal angeleitet und nicht vorgezeigt. Durch das Lenken der Aufmerksamkeit auf langsam durchgeführte Bewegungen und Bewegungsabläufe (die sich manchmal ungewohnt und fremd anfühlen) werden in unserem Gehirn Lernprozesse angestoßen. Diese führen dazu, dass sich unser ganzes Selbst neu organisiert und wir uns – in und mit uns – besser fühlen.

Wie es funktioniert:

1. Ziehen Sie sich bequeme Kleidung an.
2. Legen Sie sich auf  eine Matte oder Decke am Boden und achten Sie darauf, dass Sie ein wenig Platz zu den Seiten und nach oben und unten haben.
3. Legen Sie sich ein großes Handtuch zurecht (zusammengefaltet auf die Größe einer Zeitschrift) und oder eine Decke zum angenehmen Lagern am Boden.
4. Für Lektionen, die im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden, bitte einen Stuhl ohne Polster und ohne Armlehnen bereitstellen. Am Ende einer Lektion sage ich an, wenn ein Stuhl für die kommende Stunde benötigt wird. Ich schreibe das auch in die Erinnerung-E-Mail (siehe unter Punkt 7).
5. Stellen Sie den Computer, Tablet oder Handy in die Nähe Ihrer Matte. Sie sollten mich gut hören können. Sehen müssen Sie mich dazu nicht.
6. Schliessen Sie die Tür und teilen Sie Ihrer  Familie/Mitbewohnern mit, dass Sie für die nächsten 60 Minuten nicht verfügbar sind.
7. Sie erhalten eine Bestätigungs-E-Mail mit den detaillierten Informationen und einem ZOOM-Link für die Teilnahme am ONLINE-Kurs. Ich werde ihnen zusätzlich ca. 2 Stunden vor Beginn jeder Lektion eine Erinnerungs-E-Mail zuschicken. Hier weise ich dann auch darauf hin, wenn zusätzlich ein Stuhl benötigt wird.
8. Bitte beachten Sie noch folgendes: Wenn Sie bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, müssen Sie sich einmalig vor dem ersten ONLINE-Kurs bei ZOOM registrieren. Keine Sorge, das geht schnell und mit wenigen Daten. Bitte dazu auf den ZOOM-Link aus der E-Mail klicken und den Anweisungen folgen.
9. Sowohl den Ton als auch die Teilnahme mit Video können Sie selbst für jede Lektion nach der Anmeldung auf dem ZOOM-Bildschirm (unten) ein- und ausschalten.Wenn Sie mit Video teilnehmen und die Kamera auf sich richten, hilft mir das zu erkennen wenn meine Anweisungen nicht klar genug formuliert wurden und ich die Bewegung genauer beschreiben muß. Sie haben aber natürlich die Wahl auch ohne Video teilzunehmen.
10. Eine Feldenkrais-Lektion dauert 60 min. Ich bleibe danach noch online und beantworte gerne Ihre Fragen.

Der Unterricht findet 8-mal freitags statt.

Tipps für den Erfolg finden Sie hier.